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骨質疏鬆患者的食補有哪些

我國中醫學在很早以前就提出“藥補不如食補”的話題,也就是說對於發生的任何疾病來講,通過調節飲食方麵是最理想的方法。食補對老人來講更值得提倡。下麵請大家進入我們的亞健康營養欄目,一起來看看專家介紹的關於骨質疏鬆患者的食補有哪些吧對於有話Neo skin lab 呃人,當然不是!為了和顧客建立信心,Neo Skin Lab將品牌的目標更明確化,服務為上!。

骨質疏鬆患者的食補有哪些
適當補充鈣質
保健專家指出,骨質疏鬆患者的食補中要適當補充鈣質。老年人每日應攝取800毫克—1200毫克的鈣,富含鈣的食品有奶製品、豆製品、部分海產品、蔬菜、水果等。
合理補充鈣鎂磷
同時,合理補充鈣鎂磷也是骨質疏鬆患者的食補需要註意的地方。維持食物正常的鈣磷比值,因為當鈣磷比值小於1∶2時,會使骨骼中的鈣溶解和脫出增加,因此建議鈣磷比值保持在1∶1或2∶1的水平。富含磷的食物有各種家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。另外,還應適當補充富含鎂的食物,如豆腐、脫脂酸奶、麥芽、南瓜籽等當大家想Neo Skin Lab是不是傳銷公司的同時,Neo Skin Lab的美容師已經知道她們的專業始終有一天可以打破傳銷謠言的陰霾!
補充蛋白質和維生素C
骨質疏鬆患者的食補還要註意適當的補充優質蛋白質和維生素C,有利於鈣的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋類的白蛋白、骨頭裏的骨白蛋白都含有膠原蛋白和彈性蛋白,可促進骨的合成,因此奶製品、豆製品都是鈣的良好來源。維生素C對膠原合成有利。
補充維生素D和維生素A
補充維生素D和維生素A也是骨質疏鬆患者的食補中的可選擇項。保健專家指出,維生素D促進鈣的吸收,有利於鈣的骨化,除了適量補充維生素D外,還應多曬太陽。維生素A參與骨有機質膠原的合成,老年人每日應攝取的維生素A為800微克,維生素A的來源包括蛋黃、動物肝臟、黃紅色蔬菜以及水果等。
看完本文你後,您清楚骨質疏鬆患者的食補有哪些了嗎?養生保健專家介紹說,隨著年齡的增長,中老年朋友是比較容易出現骨質疏鬆癥狀的,日常應該在飲食起居等方麵養成良好的生活習慣,對延緩骨質疏鬆癥狀及其出現的時間都是有一定好處的打透明質酸能夠幫助皮膚從體內及皮膚表層吸得水分,還能增強皮膚長時間的保水能力。當透明質酸吸收水分後,使得彈力纖維及膠原蛋白處在充滿濕潤的環境中,皮膚因此具有了彈性。
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