あふれる舞人生

あふれる舞人生

早餐吃雞蛋六個益處

在營養學界,雞蛋一直有“全營養食品”的美稱,除維生素C含量稍少外,雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質,美國《男性健康》雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。但有些人對雞蛋心有疑慮,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃個雞蛋,可是有諸多好處:

 

補充優質蛋白質: 蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和麵包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。

增加飽腹感: 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐後的飽腹感。研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量,讓肚子飽的時間更長。

有助減肥: 早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控製體重的作用。有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,並且他們的精力也更充沛。

提高記憶力: 雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中 豐富的膽堿是合成大腦神經遞質——乙酰膽堿的必要物質,同時也是細胞膜的重要成分,有助於提高記憶力,使註意力更集中。因此,對於用腦多的上班族和學生來 說,早餐吃一個雞蛋非常有必要。

提高警覺性: 雞蛋中富含酪氨酸,它對提高人的警覺性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應。因此,對開車族來說,早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。

保護視力: 蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素,能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋,對用眼過度的電腦族也大有益處。

免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與環球網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,並請自行核實相關內容。

原文地址:http://health.huanqiu.com/health_promotion/2017-09/11209389.html

兒童玩具需要分男女嗎

兒童玩具需要分男女嗎?這是很多父母關心的問題。在給兒童選擇玩具的時候,由於寶寶的玩具種類有很多,有些適合女孩子玩,有些適合男孩子玩。那麽,家長在為孩子選擇玩具的時候需要根據寶寶性別類購買嗎?

兒童玩具需要分男女嗎

3歲以後開始有性別意識,那麽是不是就從此針對玩具嚴格分男女呢?其實大可不必,家長可以盡早對孩子進行性別教育,有利於身心健康發育,但性別教育並不代表通過玩具進行教育,玩具本身應該按照功能來分,比如積木類、球類、車類、玩偶類等,不同的玩具有不同的玩法,如果家長根據自己的判斷來強行分男女,無疑剝奪了孩子的樂趣林淦生

家長需要註意的是,過度強調玩具性別化對將來發展不利。據美國壹項研究表明,愛玩芭比娃娃(典型的女性形象)的女生認為自己未來的職業機會不如男生多,而鐘情於玩具土豆夫人(中性玩具)的女生則相信自己可以在事業上與男生平分秋色。

男寶寶和女寶寶都可以玩所有的玩具,只有在寶寶在心理性別和生理性別嚴重不壹致時才要進行幹預,比如男寶寶很抵觸男性化的玩具只喜歡女性化的玩具,或是女寶寶只喜歡男性化玩具不喜歡女性化玩具,就需要家長進行合理引導,如果放任不管將會對日後的人格和心理產生影響。

水果保鮮的四個小妙招

許多人保鮮水果的方式就是把水果買回家之後直接扔到冰箱就OK了。其實水果保鮮也是需要講究技巧的。今天就為大家介紹壹下水果保鮮的四個小妙招。下面隨小編壹起來具體了解壹下吧林淦生

第壹,冷藏的水果不要洗

最好先用紙袋裹住,防止水分蒸發,如果沒有紙袋用塑料帶也可以,但是需要在塑料帶上紮些小孔有通氣的作用,避免在水果蒸發的水分成為微生物滋生的源泉.

第二,註意儲藏溫度

每種水果的適宜保存溫度和保質期不盡相同,而壹般冰箱的儲藏溫度在3-6°C,如果這個溫度不是最適溫度的話就會使他們的保質期變短.所以買回來的水果最好盡快吃完,壹般以壹周以內最好.

第三,熱帶水果不宜放冰箱

對於壹些熱帶水果,比如香蕉,菠蘿,木瓜,芒果等等,他們的最適保存溫度比較高,所以就沒有必要非得放在冰箱中.只要室溫陰涼儲存就可以了.如果儲存的溫度過低,反而會導致果皮凹陷或者產生斑點或褐變,比如香蕉放在冰箱皮很快就會變黑。

第四,某些水果在儲存是會產生乙烯,有催熟的作用

比如蘋果,梨,香蕉等,最好將他們跟別的水果分開儲存,以免加速水果的成熟和老化,影響質量.

通過對以上的介紹,相信大家對於如何保鮮水果這個問題有了壹定的了解。居家女性朋友們要註意分開儲存、註意儲藏溫度等4個方面的內容林淦生

 

三道防線減少缺陷寶寶的發生

所有的准父母都想孕育個健康的寶寶,專家提醒,要優生優育,出生缺陷不可不防。而構築起三道防線,可以有效減少出生缺陷的發生白內障

北京婦產醫院遊川副主任醫師指出,大多數出生缺陷主要由遺傳因素與環境因素共同作用引起,主要有以下原因:一是近親結婚生育遺傳病發生率明顯增加;二是高齡妊娠使21-三體發病風險提高;三是孕期營養缺乏會造成胎兒畸形,如葉酸缺乏會造成神經管畸形;四
是孕婦的病毒感染,如風疹病毒感染會導致疾病;五是孕期疾患,如孕期糖尿病會增加胎兒畸形的發生;六是懷孕期間使用了致畸藥物;七是孕期有不良嗜好,如吸毒、吸煙、飲酒、大量飲用咖啡;八是接觸有毒有害物質,如汞、鉛、苯、農藥、X射線等兒童 營養

遊川提醒,預防出生缺陷要構築好三道防線:首先是一級預防,一是避免近親結婚生育和大齡生育;二是孕前三個月(至少1個月)到孕後三個月補充葉酸,在醫生指導下開始口服斯利安等葉酸增補劑,或含葉酸的愛樂維等複合維生素製劑等;三是食鹽加碘;四是孕前3個月接種風疹疫苗;五是懷孕早期早發現和早治療糖尿病等疾病;六是遠離毒品,戒煙戒酒;七是嚴格控制孕期用藥安全;八是女工保健,避免接觸有害物質。

其次是二級預防,一是進行孕前遺傳諮詢和遺傳學檢查;二是產前篩查,篩查染色體異常;三是產前甲胎蛋白血清生化檢查,篩查神經管畸形等。四是孕16周到24周超聲檢查,篩查80%的體表和內臟畸形。第三是進行三級預防,對出生缺陷兒早發現和治療,進行新生兒疾病篩查和兒童系統保健:一是篩查新生兒先天性代謝性疾病,進行早期干預;二是篩查新生兒聽力,早期發現早期干預,減輕殘疾程度;三是進行兒童系統保健,通過規範體檢及早發現畸形缺陷,如髖關節脫臼、馬蹄內翻足、先心病、唇齶裂,適時進行手術治療Amway傳銷
 

如何發揮出隔代撫養的優勢

年輕人有更為先進和科學的育兒理念,而老一輩人則有相對豐富的育兒經驗,如果能夠將這二者有效的合二為一,那麼隔代撫養就將發揮出巨大的優勢。在很多家庭之中,由於兩代人之間的觀念差異而發生矛盾的不在少數,其實,這完全沒有必要。老人們雖然在育兒過程中容易出現一些經驗性的錯誤,但是這些錯誤並不是不可改變的,當你發現老人在帶孩子的時候出現了以下問題,那麼你可以用一種雙方都能接受的方式向老人講解為什麼不能這樣做近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。
寶寶一哭就是餓了,就該餵奶了
專家觀點: 孩子哭也有可能是別的原因。如果是配方奶餵養,主張“定時餵養”。
寶寶胃口小就是缺乏食欲
專家觀點:寶寶食量大和食量小是有差異的,在任何年齡階段都存在,媽媽不要以寶寶食量大小來衡量寶寶是否吃得好,有些寶寶雖然胃口小,但生長發育指標正常,寶寶就是健康的近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。
既然寶寶不愛吃飯,就讓寶寶多吃零食
專家觀點:導致寶寶不愛吃飯的原因有很多,父母應該與好好溝通,盡可能尋找原因,而不要強迫吃飯,或者追著吃飯,更不要給寶寶多吃一些零食,其實這種做法反而會抑制食欲,導致寶寶更加厭食和餵養困難,不利於寶寶健康成長。
老人對於孩子總是格外的疼愛,雖然他們的一些育兒觀念相對有些陳舊和不夠可學,但是他們為了孩子好的心卻是不容置疑的。所以,當你發現了老人們在育兒的過程中出現了上述錯誤,你可以從科學的角度和老人交換意見,這樣就能將老人豐富的育兒經驗和現代先進的育兒理念合二為一,那麼隔代撫養就將發揮出其特有的巨大優勢,無論對家庭中的任何成員而言,都是有百利而無一害的,特別是對於寶寶而言,其將能夠更好的發育和成長近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。

劉嘉玲給你支招怎樣減肥最快

f:id:beulaher:20170829113924j:plain

很多朋友對於明星減肥都非常關注,現在明星們的身材都保持的非常好,大家最熟悉的就是劉嘉玲了,明星怎樣減肥的?怎麼樣才能減肥最快?為了給大家解決難題,下麵我們就一起來詳細的瞭解一下.
6月3日,劉嘉玲出席某時尚刊物活動時,透露曾經試過地獄式減肥,減到想打教練。不過半年後很有效,並且已經愛上運動。她更透露自己天天稱體重,確保自己體重完美。40歲開始女人會發福,如何讓自己老得優雅是一個重要課題,保持身材無疑是個關鍵"部分嬰兒在使用輪狀病毒口服疫苗,可能會有輕微發燒、嘔吐或腹瀉等副作用,惟不適情況會很快消退。"。
據香港媒體報導,劉嘉玲昨晚與錢慧儀出席某時尚刊物活動時,劉嘉玲透露曾經試過地獄式減肥,減到想打教練。不過半年後很有效,並且已經愛上運動。她更透露自己天天稱體重,確保自己體重完美。娛樂圈像劉嘉玲這個年齡易發胖的還有張曼玉、趙雅芝等,可是她們個個都把身材維持得很好,名副其實的“老得優雅”很多人都不是一生下來就是當媽媽或者是爸爸;一個家庭中對於初生嬰兒照顧的重心都是媽媽來承擔。。
劉嘉玲天天運動稱重算卡路里
劉嘉玲說:“我試過減10磅之內,都很地獄。請個教練訓練我做運動,他將我冰箱裏面的東西全丟了,買了另外一些放進去,全是我不喜歡吃的,但又只可以吃這些,又要煮又要沒油,當時好想打他,真是貼錢買難受,結果減半年好有效。(為什麼要減?)覺得自己圓潤,之前是減肥,跑步和健身,現在已經變成習慣,不動都不舒服。”她還叫老公梁朝偉一起做運動:“現在每天吃的東西都有算卡路里,天天稱體重不可以讓重多3磅初生嬰兒尤其需要照顧,除了日常餵食及基本護理外,父母亦需留意寶寶身體狀況,初生嬰兒照顧中發現BB肚瀉 應如何應對?。”

身體好不好一看嘴唇就知道

很多人不知道,嘴唇有時也會反映一個人的整體健康狀況,美國《預防》雜誌網站近日邀請美國皮膚病學會專家黛安麥德法斯,總結了從嘴唇看出來健康信息。
身體好不好一看嘴唇就知道
1.嘴唇腫脹。它是過敏反應的一個跡象,同時伴隨出現流眼淚、皮膚瘙癢和蕁麻疹等其他癥狀,可能因為新口紅、吃的食物等引起。如果腫痛厲害,就需要去看急診了眼中風是由視網膜動脈阻塞引起,血管皮內受到損害,一般在中老年患者身上比較少見。年輕人也不可初心大意,不要以為它離我們很遠,事實上,清晰眼科全科及手術中心的專家建議,一定要重視眼科全面檢查,事先預防可以減少眼中風的風險。
2.缺乏某些營養成分。如果嘴唇突然變幹,或是嘴角開裂疼痛,你可能是缺乏鐵、鋅、維生素B3或B6。解決方案:如果嘴角總是開裂,可能需要去醫院做檢測。紅肉、鮭魚、雞蛋和綠葉蔬菜等是鐵和鋅的豐富來源,可以多吃點。在某些

情況下,你可能還需要在醫生的指導下服用營養補充品王賜豪
3.流口水。嘴角裂縫處疼痛的另一個可能原因就是流口水所引起的,它的學名是口角炎。如果你睡覺時磨牙或帶假牙,睡覺時唾液就會聚集在嘴角處,可能引起酵母菌感染。酵母菌在一夜之間就會快速繁殖,讓嘴唇嬌嫩處的皮膚開裂。

愛磨牙的人可以佩戴夜磨牙墊,假牙出了問題要及時更換王賜豪
4.壓力太大。當你承受了極大的壓力時,很有可能在嘴唇周圍出現幾個口唇皰疹。它們是免疫係統功能受到損害的跡象。學會放鬆,不要把自己搞得太狼狽。
原文地址:http://hb.qq.com/a/20170314/016723.htm

 

引發黑眼圈的因素有哪些


保健專家發現,生活中很多人都有黑眼圈,大部分人都覺得不是大事,不以為然。專家提示引發黑眼圈的因素有很多,例如過度疲勞、遺傳等等,黑眼圈並不是小問題,它的出現說明你的健康有了隱患。究竟,引發黑眼圈的因素都有哪些?下文是專家的專業介紹,一起來看看飛蚊症有機會是因為糖尿上眼令眼底 出血、視網膜有破洞或脫落等,但亦有可能只是眼睛老化而出現玻璃體萎縮而成。由於眼睛玻璃體混濁,令人時常隱約看見條狀或不規則黑影漂浮眼前,造成困擾。
1、過度疲勞
當過度疲勞且休息不足時,因為自主神經失調,血管血流循環不暢而導致眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。又因為靜脈血的顏色較暗,因此,呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
2、遺傳
這種女性的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素,比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多,因此,會顯現出暗灰色眼。
3、靜脈曲張
眼窩或眼瞼的靜脈瘤,或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫,也會導致靜脈血淤塞王賜豪醫生
4、外傷
眼窩或眼瞼的挫傷,會導致皮下出血,而形成黑眼圈的外觀。
5、化妝品色素滲透
經常用化妝品,可能會造成深色素微粒滲透至眼皮內,長時間後就會形成黑眼圈。
如何去除黑眼圈
1、把覺睡足
充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因,晚上應盡量早睡,睡前半小時關掉所有電子設備,包括手機、電視、電腦等,放鬆身體,做好入睡準備。
2、按摩眼眶
過敏也是引發黑眼圈的一大原因。當你身體接觸過敏原,可能會誘發各種炎癥,黑眼圈就是其中之一。經常輕柔地按摩眼眶、麵頰、頭頸,以促進眼周的淋巴循環,有助消除炎癥,淡化黑眼圈。
3、低糖飲食
黑眼圈在某種程度上是皮膚炎癥的表現。富含抗氧化劑以及低糖的飲食能對抗身體各部位的炎癥,包括皮膚。因此,專家建議減少飲食中糖的攝入,避免酒精飲料,多吃各種漿果、豆類、豆芽以及綠葉蔬菜。
4、戴太陽鏡
太陽光裏的紫外線會破壞眼部毛細血管的膠原蛋白,導致毛細血管容易破裂,釋放出的血液進入皮下組織,會令皮膚黯淡無光,其外在表現就是黑眼圈。因此,晴天出門一定要戴有防紫外線效果的太陽鏡。
以上就是關於黑眼圈的詳細解讀了。如果你有黑眼圈問題,不妨從這些因素入手,找到自己黑眼圈的誘因,然後再來進行有針對性的解決。專家提示有一些黑眼圈是疾病的預兆,所以,我們要重視黑眼圈問題,如果你發現自己突然有黑眼圈,或者黑眼圈很重的話,最好及時就醫檢查植髮機器人
原文地址:http://www.wenkang.cn/bj/yjk/pl/2411761.html